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Los líderes son esenciales tanto para las organizaciones como para nuestro día a día, y cada uno tiene su estilo particular de liderazgo.

Descubre por qué la escucha activa es tan importante para tener una buena conversación en tu día a día. ¡Te contamos los detalles!

Hay muchas herramientas y formas de cuidar nuestra salud mental y, una que está al alcance de todos, es escribir un diario terapéutico para reencontrarnos y desenredar todos los pensamientos que podemos tener.

Cuidar realmente de nuestra salud mental significa aceptar que no podemos solos con todo. En algún momento, es probable que necesitemos terapia psicológica para poder llevar la vida en general de una mejor forma.

Aprende cuáles son los cinco lenguajes del amor para que expreses lo que sientes y la importancia de cada uno en las relaciones de pareja.

La terapia psicológica es un proceso individual y personalizado, cuya duración va a depender de numerosos factores.

Queremos ayudarte a entender qué es la terapia y por qué puede ser importante para mejorar tu salud mental.

La terapia psicológica es un proceso personal y, por lo tanto, existen diferentes factores que influyen en la cantidad de sesiones de terapia psicológica que puedes necesitar.

¿Qué es el miedo? ¿Para qué sirve? ¿Cómo podemos enfrentarlo? ¿Podemos usar el miedo a nuestro favor? Vamos a descubrir todo esto, y más, a continuación.

Conoce los diferentes tipos de terapia psicológica que existen y cuál es el más adecuado en cada caso para cuidar la salud mental.

La primera sesión de terapia psicológica puede causar ansiedad si no sabes qué esperar. Esta sesión es muy importante para establecer la relación terapéutica.

El estrés laboral constante, la falta de descanso, descuidar la salud física y la mental, tener malos hábitos alimenticios puede ser consecuencia del síndrome de burnout.

Si eres una persona que la pasa mal en su relación y con su pareja, este artículo es para ti.

Conoce los beneficios de tener una buena comunicación con tu pareja, aprende sobre los errores que se cometen y algunos consejos para evitarlos y mejorar la comunicación.

El dolor que causa un proceso de separación, ya sea de una relación amorosa o en una relación de amistad, es algo que todos tenemos en común. En Sanarai queremos acompañarte a sobrellevar esos momentos difíciles.

Estar triste no es algo malo, aprende a identificar qué es la tristeza realmente, cómo identificarla y gestionarla para aumentar tu bienestar y salud mental.

¿Hasta qué punto la frustración puede llegar a interferir en nuestra vida diaria? ¿Cómo podemos trabajar la tolerancia a la frustración? Quédate y averígualo.

¡Mantener discusiones de pareja sanas es posible! No se trata de una batalla que hay que ganar, sino de un problema por solucionar.

El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar muchos aspectos de nuestra vida y que puede ser prevenido con algunos cambios del estilo de vida.

¿Cómo podemos identificar la dependencia emocional? ¿Qué tanto daño le ocasiona a las personas que lo sufren? ¡Todo eso y mucho más a continuación!

Conoce aquí de qué se trata, los tipos de trastornos de ansiedad, sus síntomas y las diferentes formas de abordar un diagnóstico para lograr el bienestar emocional.

La autorregulación es la habilidad de gestionar las emociones y puede mejorarse con el tiempo. ¿Quieres potenciar la autorregulación y entender por qué es útil aprender a hacerlo?

Todo aquello que nos causa malestar, dolor, y más problemas que felicidad, debe irse. Suena más sencillo decirlo que hacerlo, pero hoy te enseñaremos cómo.

El autoconocimiento es esencial para el desarrollo personal. Aprende diversas técnicas para mejorar el conocimiento de ti mismo de forma efectiva.

Las emociones forman parte de nuestro día a día como seres humanos, tanto las positivas como las negativas. Pero ¿cómo podemos sacarles provecho? ¡Vamos a averiguarlo!

¿Alguna vez te has preguntado de dónde vienen nuestros sentimientos? ¿Y cuáles son positivos o negativos? ¿Sabes cómo afectan a nuestra vida diaria? ¡Quédate y averígualo!

La psicología está dividida en diferentes ramas, y para cada una hay especialistas que trabajan arduamente para responder todas las preguntas que podamos tener sobre los diferentes aspectos de nuestra salud mental.

Aprende sobre las diferencias entre un psicólogo clínico y un psiquiatra, y cuándo estos te pueden ser de ayuda.

Descubre cómo detectar el cansancio emocional en tu cuerpo y toma nota de estos grandes tips para tener un estilo de vida más saludable.

¿Cuándo fue la última vez que te paraste a preguntarte quién eres? ¿Qué es lo que más te gusta y por qué? ¿Te conoces tan bien como crees? ¡Vamos a averiguarlo!

La terapia psicológica es una herramienta excelente que te ayudará a mejorar tu calidad de vida, tu salud mental, tu bienestar emocional y tus habilidades sociales.

Conoce las causas y los motivos por los que se da la enfermedad de la depresión y, en caso de ser necesario, consulta con un profesional para que te ayude a salir adelante.

Las relaciones tóxicas son relaciones destructivas para una o ambas partes de la pareja, y resulta difícil salir de ellas. Hoy hablaremos de las señales para identificarlas y cómo superarlas poco a poco.

Conoce aquí todos los beneficios y las fases del proceso creativo para lograr el bienestar emocional que te permita derribar bloqueos.

¿Quieres aprender estrategias para aumentar la autoconfianza? Entonces, ¡este artículo es para ti! ¡Anímate a conocerlos beneficios que trae la confianza en ti mismo!

Conoce qué es la zona de confort, cuáles son las señales que te ayudan a identificar que estás en una zona de comodidad y por qué debemos salir de ese espacio seguro para mejorar nuestro estilo de vida.

Si no sabes cuáles son las razones que necesitas para ir a terapia psicológica, ¡este artículo es para ti! En Sanarai te brindamos todas las herramientas que estás buscando.

La inteligencia emocional es una de las principales herramientas para el éxito en la actualidad. ¡Te invitamos a seguir leyendo para que conozcas todo lo relacionado con ella!

La pirámide de Maslow es una teoría psicológica que ha tenido una gran influencia en la psicología moderna. Aprende más al respecto.

Aprende cuáles son las propiedades medicinales del jengibre y cómo puedes implementarlo en tu vida diaria.

Conoce las herramientas que ofrece la psicoterapia de pareja, los enfoques que existen y cómo el proceso terapéutico puede ayudar a resolver los diferentes problemas que se pueden presentar en una relación.

Aprender a diferenciar los tipos de expectativas que existen te ayudará a poder materializar lo que realmente quieres.

Concepto de desarrollo personal, beneficios y herramientas para lograrlo. Consejos para optimizar tu proceso de desarrollo personal.

Conoce la influencia que tiene la cultura en la forma de concebir la salud mental, así como la importancia de la atención psicológica.

Conoces las implicaciones del estigma de la salud mental y cómo luchar contra esto.

La pandemia del Covid-19 cambió el estilo de vida y la rutina de muchos. Ahora que todo parece estar volviendo a lo que conocíamos antes como "normalidad", nos toca buscar un equilibrio entre lo nuevo que aprendimos, y nuestro antiguo día a día.

Aprende cómo identificar los cambios de humor en niños y adolescentes, y toma nota de nuestras técnicas para apoyarlos.

Descubre relación que existe entre el trabajo y la salud mental.

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Aprende más sobre la gratitud y cómo ponerla en práctica con nuestro ejercicio.

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Mantente conectado con el momento presente: hoy te enseñaremos los beneficios del mindfulness y cómo practicarlo.

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Una de las implicaciones de emigrar es el «Síndrome de Ulises». Descubre qué es y cómo atender tu salud mental luego de emigrar de tu país.

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La incertidumbre nos provoca estrés y ansiedad. Descubre nuestros consejos para lidiar con ella y no permitir que afecte tu día a día.

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¿Cuántas veces has estado envuelto en una discusión con tus padres o tus hijos? Conoce las causas del problema y cómo solucionarlo.

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¿Cuáles son los efectos que ha tenido el COVID-19 en nuestra salud mental y cómo lidiar con ellos? Descúbrelo aquí.

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Definición de procrastinar, causas y formas para dejar de procrastinar.

Se dice que la empatía es el «pegamento social», pero ¿esto qué quiere decir? ¿En qué puede beneficiarnos ser más empáticos? Todo esto y mucho más a continuación.

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Aprende qué son las emociones, cómo influyen en tu toma de decisiones, cómo puedes gestionarlas para mejorar tu bienestar y beneficiar tu desarrollo personal y social.

Aprende cuáles son los 10 hábitos de vida saludables que pueden aumentar tu bienestar físico, mental y emocional si los implementas en tu día a día.

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¿Conoces el Síndrome del Impostor? Existen ciertas acciones que puedes realizar para enfrentar tu síndrome del impostor y dejar atrás el miedo a fallar.

El ejercicio no es importante solo para nuestra salud física, también para nuestra mente. Nos ayuda a desestresarnos, aumenta nuestra estado de bienestar general y mucho más.

Conozcamos juntos la importancia de la diversidad en todos los aspectos de nuestra vida, tanto en lo laboral como en lo personal y sus ventajas.

Leer es un hábito que, sin importar el tipo de texto, podemos mejorar y perfeccionar para lograr una buena comprensión y sacarle el mayor provecho a la experiencia que nos ofrece el proceso de lectura.