Cuando consideramos comenzar terapia, una de las primeras cosas que nos preguntamos es cuánto tiempo va a durar este proceso y la mayoría de las veces no vamos a encontrar una respuesta concreta a esta pregunta. La terapia es un proceso individual y su duración va a depender de diferentes factores.
A continuación, te explicamos algunos de esos factores que afectan la duración de este proceso para que te hagas una idea de cuánto puede durar tu proceso.
Cuánto tiempo dura una sesión de terapia es algo que puede variar dependiendo de si se trata de terapia individual, terapia de pareja o terapia familiar. La duración de la sesión es algo que el psicólogo generalmente comunica antes de la primera sesión.
La duración media de una sesión con un psicoterapeuta es de 45 a 60 minutos para las sesiones individuales y puede ser de hasta 90 minutos para las sesiones de terapia de pareja y terapia familiar. Se piensa que esta práctica de que la duración de la terapia sea de alrededor de una hora se remonta a la época de Freud. Sin embargo, no existe un consenso de cuándo empezó esta práctica que se ha convertido en un estándar de la industria.
Una excepción a esto son las sesiones psicológicas con niños, las cuales suelen durar alrededor de 30 minutos, porque en sesiones más largas se pierde la atención del niño.
Estos límites de tiempo tienen numerosas ventajas para el paciente, para el profesional de la salud mental, para el proceso de la terapia y para tener una mejor experiencia.
Algunas de estas ventajas son:
También permite crear límites psicológicos en la relación terapéutica, lo que le permite al psicólogo tener una perspectiva fresca y mantenerse objetivo sin adentrarse mucho en la vida de su paciente.
Si sientes que necesitas más tiempo con tu terapeuta, puede que este sugiera aumentar la frecuencia de las sesiones en vez de aumentar la duración de las mismas.
Aunque esta duración es un estándar de la industria, a veces puede existir la necesidad de tener sesiones más largas, como cuando el problema que se está tratando es muy complejo o cuando el paciente está pasando por una crisis personal. Los terapeutas evalúan a sus pacientes y la situación, y así toman decisiones individualizadas sobre la duración de la sesión.
También hay factores externos que influyen en la duración de una sesión de terapia, como la organización de la agenda del terapeuta, y convenios con seguros médicos.
No existe una respuesta directa a esta pregunta. La duración de tu proceso terapéutico va a depender de tu proceso y, si bien puedes ver beneficios a corto plazo, la mejoría total se verá a largo plazo.
La duración del tratamiento psicológico va a depender del número de sesiones y de la frecuencia de las mismas, que estos a su vez dependen de ciertos factores:
Existen muchos otros factores y variables que van a alterar la duración del proceso terapéutico. Cada persona, problema, y forma de manejar estos últimos son diferentes, por lo que el tiempo que se necesite también será algo individual.
La frecuencia de las sesiones será determinada por lo que el terapeuta considere más favorable para el paciente, y por la disponibilidad del paciente. Al principio, las sesiones suelen ser semanales, pero estas pueden volverse más o menos frecuentes de acuerdo con las necesidades del paciente.
Si en algún momento del proceso terapéutico consideras que necesitas un cambio de la duración o la frecuencia de las sesiones, no dudes en hablar con tu psicólogo al respecto. Este será receptivo y se asegurará de hacer los ajustes necesarios para continuar con tu progreso.
La terapia psicológica es un proceso que comienza con la admisión del problema y la primera sesión de terapia, y culmina con el establecimiento del bienestar emocional del paciente.
Prioriza tu salud mental y bienestar emocional agendando una sesión con Sanarai.