



La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar tanto tus propias emociones como las de los demás. Se compone de varios elementos clave:
El test de inteligencia emocional es una herramienta de autoconocimiento emocional que te ayudará a:


Una baja inteligencia emocional puede afectar las relaciones interpersonales y el bienestar general. Algunas señales de falta de inteligencia emocional incluyen:





Me considero una persona comprometida y siempre que puedo ayudar a alguien más, me gusta hacerlo. Disfruto mucho de realizar actividades en las que pueda estar en contacto con la naturaleza, como también me agrada convivir con otras personas, platicar degustando una taza de café o una copa de vino. Me gusta viajar y conocer nuevas formas de vida y de pensamiento que me ayuden a aprender y a ampliar mi visión sobre el mundo. Amo el cine y el deporte al aire libre . Considero a los animales como nuestros grandes maestros, disfruto de su compañía y valoro su capacidad para ayudarnos a desarrollar mejores vínculos amorosos.
Áreas de atención: Trastornos alimenticios, ansiedad, depresión , codependencias, duelos por enfermedades, migraciones y rompimientos amorosos. Mi propuesta consiste en ofrecer un espacio en el que te sientas totalmente escuchado y puedas hacer frente y analizar las situaciones que se te dificultan, así como los afectos que te lastiman y causan malestar. Me especializo en temas como Trabajaremos con un enfoque clínico psicoanalítico, nos enfocaremos en conocer la razón por la cual decidiste tomar terapia, se explorará la manera en que tu historia infantil , tus vínculos más cercanos, tus deseos, pensamientos, fantasías y angustias, han estructurado tus decisiones y construido tu historia . Con el objetivo que se te abran nuevas posibilidades en tu vida, más acordes a lo que deseas.





Soy una persona que vive su vida con la misión de ayudar a las personas a sentirse mejor, tengo una familia compuesta por una pareja y tres hijas y disfruto de los momentos en familia, asi como también de los momentos en los que puedo practicar la escalada en roca, los juegos de mesa y conocer diferentes lugares. Disfruto y aprendo de cada persona con la que me relaciono.
Más allá de teorías y métodos, me enfoco a que las personas exploren todo lo que los impida funcionar como quieren. En mis sesiones te sentirás acompañado y comprendido, descubriendo un verdadero interés por ayudarte, viendo el mundo desde tus ojos, y siendo tu espejo para que encuentres las mejores alternativas de solución a tus problemas. Hablar de ti conmigo que soy completamente imparcial te ayudará a identificar de forma más certera tus problemáticas y encontrarles todas las alternativas de solución disponibles para poder tomas las mejores decisiones. Me dará mucho gusto conocerte y poder acompañarte en ese momento importante de tu vida.





Me llamo Paola Sáenz Pardo, egresé como Licenciada en Psicología por la Universidad Anáhuac de México en el año 2013. Posteriormente, realicé especializaciones y formaciones en distintas áreas de la psicología y de tratamientos holisticos para el entendimiento del cuerpo, la mente y la energía de los seres humanos como: Especialización en Psicoanálisis por la Sociedad Psicoanalítica de México, Máster en Psicoanálisis y Psicoterapia por la Sociedad Psicoanalítica de México, actualmente me estoy formando como astróloga en casa XI en Argentina. Respecto a mi experiencia, cuento con una amplia trayectoria tanto en hospitales como también en consultorios privados atendiendo a niños, adolescentes a personas adultas y a parejas con diferentes problemáticas. En mi consultorio privado especializado en psicología ofrezco atención a todas aquellas personas que se encuentren en un momento de dificultad. Trabajo casos de ansiedad, depresión, codependencia, estrés, trastornos de conducta, depresión, estrés postraumático, bullying, trastorno obsesivo compulsivo, angustia, conductas agresivas, maltrato psicológico, fobias, neurosis, desregularizaciones del estado de ánimo, trastornos psicosomáticos, entre otros.
La herramienta principal de la que haremos uso en el espacio terapeutico será la palabra. A través de ella, seguiremos la regla fundamental del psicoanálisis que es la asociación libre, es decir, lograremos comenzar a recordar la historia personal para poder hacer contacto con el mundo interno de cada individuo, de esta manera, aquellos contenidos inconscientes que juegan un papel importante en el momento actual del consultante se harán conscientes, podremos trabajar con los diversos mecanismos defensivos psiquicos que pueden o no ser de utilidad, así como en la adquisición de herramientas individuales para que la persona a través del trabajo personal en su mundo interno pueda sentirse en equilibrio y armonia consigo misma y, por lo tanto, con su alrededor.





Me encanta ver los amaneceres, leer un buen libro, tomar café, hacer ejercicio. Disfruto de una buena compañía y el cine. En general, tengo buen sentido del humor y me pregunto cosas de la vida que pocos se preguntan.
La escucha es desde una perspectiva Sistémica y psicodinámica, centrada en el aquí y el ahora, llegando a respuestas en conjunto que permitirá generar herramientas prácticas, una visión distinta y más funcional para cada consultante.





Me considero una persona alegre, apasionada con su trabajo, comprometida con sus valores y deseos. Que disfruta tanto de la lectura de un libro como de la música. Me gusta compartir tiempo con amigos y disfrutar momentos en familia.
En sesión privilegio la palabra del cliente, propongo una escucha activa, libre de juicios y consejos personales, las sesiones son puntuales y están enfocadas a que la persona, descubra por medio de su propio discurso que fue lo que lo llevo a su situación actual y como moverse de ese sitio.





Disfruto de practicar deportes, los juegos de mesa y mi mayor pasión es jugar ajedrez. Considero que todas las personas tenemos la capacidad de transformar realidades y de reconstruirnos constantemente.
El trabajo durante las sesiones irá enfocado en conocer las relaciones que tienes con el afuera (familia, amigos, pareja, etc.) y la relación que has ido construyendo contigo mismo/a, porque justo en nuestras relaciones se pueden ir generando una serie de dificultades que a veces se tornan difíciles de afrontar y las sesiones se vuelve entonces, una herramienta para poder buscar soluciones. Las sesiones son dinámicas, en un entorno de respeto y cuidado. Habrá pequeñas tareas entre sesiones para que el trabajo personal continue durante las semanas y puedas ir observando tus avances.




El SSEIT (Schutte Self Report Emotional Intelligence Test) es un cuestionario psicológico diseñado para evaluar la inteligencia emocional desde la perspectiva del propio individuo. Fue desarrollado por Schutte y colaboradores en 1998, basado en el modelo de emotional intelligence propuesto por Mayer y Salovey.
Este test evalúa la capacidad de una persona para identificar, comprender, expresar, regular y utilizar las emociones de manera efectiva en distintas áreas, incluyendo relaciones sociales y toma de decisiones. Se enfoca en cuatro dimensiones principales:








Existen diversas pruebas diseñadas para medir la inteligencia emocional y cada una evalúa diferentes aspectos. Entre las más utilizadas están el SSEIT, el test de Goleman y el MSCEIT, que analizan desde la autoconciencia hasta la gestión de emociones. En Sanarai podemos ayudarte a entender estos resultados y trabajar en tu crecimiento emocional.
Puedes conocer tu coeficiente emocional (EQ) realizando un test de inteligencia emocional. Herramientas como el SSEIT miden tu capacidad para reconocer, comprender y gestionar tus emociones en distintas situaciones. Si quieres mejorar en este aspecto, en Sanarai podemos ayudarte con orientación personalizada y estrategias efectivas.
Algunas de las pruebas más utilizadas para medir la inteligencia emocional son el SSEIT y el MSCEIT. Estas pruebas evalúan habilidades como el reconocimiento emocional y la regulación de sentimientos en la vida cotidiana.
La inteligencia emocional se puede dividir en dos categorías principales: la inteligencia intrapersonal y la inteligencia interpersonal. La primera se refiere a la capacidad de gestionar las propias emociones, mientras que la segunda implica la habilidad de relacionarse con los demás.
La ira es una de las emociones más difíciles de regular, ya que puede generar respuestas impulsivas y afectar las relaciones personales. Sin una adecuada gestión, puede provocar conflictos y estrés innecesario en la vida diaria. En Sanarai, te brindamos herramientas y acompañamiento profesional para mejorar tu control emocional y responder de manera más equilibrada.
La inmadurez emocional se manifiesta en la dificultad para manejar emociones y responder adecuadamente a situaciones estresantes. Puede generar conflictos interpersonales y afectar el bienestar general si no se trabaja de manera consciente. Si sientes que necesitas mejorar en este aspecto, en Sanarai te ofrecemos apoyo profesional y herramientas para fortalecer tu inteligencia emocional.
Una persona con inteligencia emocional sabe gestionar sus emociones de manera equilibrada y adaptativa. Además, es empática, comprende las emociones de los demás y tiene habilidades para la resolución de conflictos en distintos ámbitos de su vida. Si deseas mejorar en estos aspectos, en Sanarai podemos acompañarte con estrategias efectivas y apoyo profesional.
Los cuatro pilares fundamentales son la autoconciencia, la autorregulación, la empatía y las habilidades sociales. Desarrollar estos aspectos permite mejorar la forma en que manejamos nuestras emociones y nos relacionamos con los demás.










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Sí, la inteligencia emocional es una habilidad que se puede desarrollar con práctica y acompañamiento profesional. Aprender a identificar y gestionar emociones te permite enfrentar mejor los desafíos diarios y mejorar tus relaciones. En Sanarai, nuestros expertos te brindan herramientas y estrategias para fortalecer tu inteligencia emocional.