



El apego emocional es el vínculo afectivo que desarrollamos con las personas importantes en nuestra vida, especialmente en las relaciones cercanas. Este lazo se forma a partir de nuestras primeras experiencias con los cuidadores principales, y define cómo buscamos seguridad, apoyo y cercanía emocional en la vida adulta.
Nuestro estilo de apego influye en cómo nos vinculamos, cómo manejamos la intimidad y cómo enfrentamos el miedo al rechazo o la pérdida.
Existen diferentes estilos de apego, y cada uno impacta de forma distinta en nuestras relaciones cercanas:
Estos estilos pueden agruparse entre apego seguro y apego inseguro, dependiendo de si favorecen o dificultan las relaciones sanas.

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Identificar tu estilo de apego te permitirá:
Aunque tu estilo se forma en la infancia, los patrones de apego no son definitivos. Con autoconocimiento y acompañamiento profesional, es posible fortalecer un apego seguro, mejorar la cercanía emocional y aprender a establecer límites saludables.





Me considero una persona comprometida y siempre que puedo ayudar a alguien más, me gusta hacerlo. Disfruto mucho de realizar actividades en las que pueda estar en contacto con la naturaleza, como también me agrada convivir con otras personas, platicar degustando una taza de café o una copa de vino. Me gusta viajar y conocer nuevas formas de vida y de pensamiento que me ayuden a aprender y a ampliar mi visión sobre el mundo. Amo el cine y el deporte al aire libre . Considero a los animales como nuestros grandes maestros, disfruto de su compañía y valoro su capacidad para ayudarnos a desarrollar mejores vínculos amorosos.
Áreas de atención: Trastornos alimenticios, ansiedad, depresión , codependencias, duelos por enfermedades, migraciones y rompimientos amorosos. Mi propuesta consiste en ofrecer un espacio en el que te sientas totalmente escuchado y puedas hacer frente y analizar las situaciones que se te dificultan, así como los afectos que te lastiman y causan malestar. Me especializo en temas como Trabajaremos con un enfoque clínico psicoanalítico, nos enfocaremos en conocer la razón por la cual decidiste tomar terapia, se explorará la manera en que tu historia infantil , tus vínculos más cercanos, tus deseos, pensamientos, fantasías y angustias, han estructurado tus decisiones y construido tu historia . Con el objetivo que se te abran nuevas posibilidades en tu vida, más acordes a lo que deseas.





Soy una persona que vive su vida con la misión de ayudar a las personas a sentirse mejor, tengo una familia compuesta por una pareja y tres hijas y disfruto de los momentos en familia, asi como también de los momentos en los que puedo practicar la escalada en roca, los juegos de mesa y conocer diferentes lugares. Disfruto y aprendo de cada persona con la que me relaciono.
Más allá de teorías y métodos, me enfoco a que las personas exploren todo lo que los impida funcionar como quieren. En mis sesiones te sentirás acompañado y comprendido, descubriendo un verdadero interés por ayudarte, viendo el mundo desde tus ojos, y siendo tu espejo para que encuentres las mejores alternativas de solución a tus problemas. Hablar de ti conmigo que soy completamente imparcial te ayudará a identificar de forma más certera tus problemáticas y encontrarles todas las alternativas de solución disponibles para poder tomas las mejores decisiones. Me dará mucho gusto conocerte y poder acompañarte en ese momento importante de tu vida.





Me llamo Paola Sáenz Pardo, egresé como Licenciada en Psicología por la Universidad Anáhuac de México en el año 2013. Posteriormente, realicé especializaciones y formaciones en distintas áreas de la psicología y de tratamientos holisticos para el entendimiento del cuerpo, la mente y la energía de los seres humanos como: Especialización en Psicoanálisis por la Sociedad Psicoanalítica de México, Máster en Psicoanálisis y Psicoterapia por la Sociedad Psicoanalítica de México, actualmente me estoy formando como astróloga en casa XI en Argentina. Respecto a mi experiencia, cuento con una amplia trayectoria tanto en hospitales como también en consultorios privados atendiendo a niños, adolescentes a personas adultas y a parejas con diferentes problemáticas. En mi consultorio privado especializado en psicología ofrezco atención a todas aquellas personas que se encuentren en un momento de dificultad. Trabajo casos de ansiedad, depresión, codependencia, estrés, trastornos de conducta, depresión, estrés postraumático, bullying, trastorno obsesivo compulsivo, angustia, conductas agresivas, maltrato psicológico, fobias, neurosis, desregularizaciones del estado de ánimo, trastornos psicosomáticos, entre otros.
La herramienta principal de la que haremos uso en el espacio terapeutico será la palabra. A través de ella, seguiremos la regla fundamental del psicoanálisis que es la asociación libre, es decir, lograremos comenzar a recordar la historia personal para poder hacer contacto con el mundo interno de cada individuo, de esta manera, aquellos contenidos inconscientes que juegan un papel importante en el momento actual del consultante se harán conscientes, podremos trabajar con los diversos mecanismos defensivos psiquicos que pueden o no ser de utilidad, así como en la adquisición de herramientas individuales para que la persona a través del trabajo personal en su mundo interno pueda sentirse en equilibrio y armonia consigo misma y, por lo tanto, con su alrededor.





Me encanta ver los amaneceres, leer un buen libro, tomar café, hacer ejercicio. Disfruto de una buena compañía y el cine. En general, tengo buen sentido del humor y me pregunto cosas de la vida que pocos se preguntan.
La escucha es desde una perspectiva Sistémica y psicodinámica, centrada en el aquí y el ahora, llegando a respuestas en conjunto que permitirá generar herramientas prácticas, una visión distinta y más funcional para cada consultante.





Me considero una persona alegre, apasionada con su trabajo, comprometida con sus valores y deseos. Que disfruta tanto de la lectura de un libro como de la música. Me gusta compartir tiempo con amigos y disfrutar momentos en familia.
En sesión privilegio la palabra del cliente, propongo una escucha activa, libre de juicios y consejos personales, las sesiones son puntuales y están enfocadas a que la persona, descubra por medio de su propio discurso que fue lo que lo llevo a su situación actual y como moverse de ese sitio.





Disfruto de practicar deportes, los juegos de mesa y mi mayor pasión es jugar ajedrez. Considero que todas las personas tenemos la capacidad de transformar realidades y de reconstruirnos constantemente.
El trabajo durante las sesiones irá enfocado en conocer las relaciones que tienes con el afuera (familia, amigos, pareja, etc.) y la relación que has ido construyendo contigo mismo/a, porque justo en nuestras relaciones se pueden ir generando una serie de dificultades que a veces se tornan difíciles de afrontar y las sesiones se vuelve entonces, una herramienta para poder buscar soluciones. Las sesiones son dinámicas, en un entorno de respeto y cuidado. Habrá pequeñas tareas entre sesiones para que el trabajo personal continue durante las semanas y puedas ir observando tus avances.




Este test es una adaptación del ECR-S (Experiences in Close Relationships – Short Form), un cuestionario validado y utilizado en investigaciones sobre estilo de apego en adultos.
El ECR-S evalúa dos dimensiones clave:
A partir de estos ejes, identifica cuatro tipos de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado.
Este test no busca etiquetarte, sino ayudarte a comprender tus patrones emocionales en las relaciones cercanas, un primer paso hacia relaciones más sanas y mayor seguridad emocional.








El apego evitativo es un estilo de apego donde la persona evita la cercanía emocional y la intimidad. Tiende a priorizar la independencia y puede mostrar dificultad para confiar o depender de otros, lo que afecta sus vínculos y puede generar distanciamiento en las relaciones románticas y amistades.
El apego ansioso se caracteriza por una fuerte preocupación al abandono y una necesidad constante de validación en las relaciones. Quienes tienen este estilo pueden experimentar inseguridad, miedo a ser rechazados y una alta dependencia emocional, lo que influye en la calidad de sus vínculos afectivos.
El apego desorganizado combina patrones contradictorios: la persona busca cercanía pero también siente miedo o confusión hacia la intimidad y el apoyo emocional. Esto puede dificultar la formación de vínculos estables y generar ansiedad en las relaciones cercanas.
El apego emocional es el vínculo afectivo que se forma desde la infancia con los cuidadores principales y que influye en cómo buscamos cercanía emocional, seguridad y apoyo en la edad adulta. Este apego define nuestros patrones de comportamiento en las relaciones y afecta nuestra salud mental y bienestar emocional.
Un test de apego te ayuda a identificar tu estilo de apego y entender cómo influyen tus patrones emocionales en tus relaciones personales. Esto te permite trabajar en tu seguridad emocional, mejorar tus vínculos y avanzar en tu crecimiento personal.
Sí, nuestro test está basado en la escala validada ECR-S (Experiences in Close Relationships – Short Form), ampliamente usada en psicología para evaluar el apego adulto. Es una herramienta con respaldo científico que mide dimensiones clave como la ansiedad por el abandono y la evitación de la intimidad.
No, el Test de Apego Emocional de Sanarai es gratuito.
No. El test es una herramienta de autoevaluación y autoconocimiento que puede ayudarte a reflexionar sobre tus patrones emocionales. Para un diagnóstico o tratamiento, siempre recomendamos consultar con un profesional en salud mental.










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Puedes descubrir qué tipo de apego tienes realizando el test de estilos de apego de Sanarai. Este test identifica si tu estilo de apego es seguro, ansioso, evitativo o desorganizado, basándose en tus patrones emocionales y la forma en que te relacionas en las relaciones cercanas y relaciones adultas