
El autoconcepto sexual se refiere a la percepción y valoración que tienes sobre ti mismo/a en el ámbito sexual. Incluye aspectos como la autoestima sexual, la motivación y el deseo, la satisfacción, la comunicación y el control sobre tus impulsos sexuales.
Tener un autoconcepto sexual positivo está vinculado con una mayor confianza, mayor bienestar emocional y relaciones íntimas más satisfactorias. Por el contrario, las inseguridades o la ansiedad sexual pueden afectar negativamente tu calidad de vida y tus vínculos afectivos.
Hacer un test de sexualidad te puede ayudar en:


Algunos motivos que pueden indicar que es momento de reflexionar sobre tu autoconcepto sexual son:
Identificar estas señales no significa que haya algo “mal” en ti, sino que puedes empezar un proceso de autoconocimiento para vivir tu sexualidad de manera más libre, segura y en sintonía con tu bienestar emocional.





Me considero una persona comprometida y siempre que puedo ayudar a alguien más, me gusta hacerlo. Disfruto mucho de realizar actividades en las que pueda estar en contacto con la naturaleza, como también me agrada convivir con otras personas, platicar degustando una taza de café o una copa de vino. Me gusta viajar y conocer nuevas formas de vida y de pensamiento que me ayuden a aprender y a ampliar mi visión sobre el mundo. Amo el cine y el deporte al aire libre . Considero a los animales como nuestros grandes maestros, disfruto de su compañía y valoro su capacidad para ayudarnos a desarrollar mejores vínculos amorosos.
Áreas de atención: Trastornos alimenticios, ansiedad, depresión , codependencias, duelos por enfermedades, migraciones y rompimientos amorosos. Mi propuesta consiste en ofrecer un espacio en el que te sientas totalmente escuchado y puedas hacer frente y analizar las situaciones que se te dificultan, así como los afectos que te lastiman y causan malestar. Me especializo en temas como Trabajaremos con un enfoque clínico psicoanalítico, nos enfocaremos en conocer la razón por la cual decidiste tomar terapia, se explorará la manera en que tu historia infantil , tus vínculos más cercanos, tus deseos, pensamientos, fantasías y angustias, han estructurado tus decisiones y construido tu historia . Con el objetivo que se te abran nuevas posibilidades en tu vida, más acordes a lo que deseas.





Soy una persona que vive su vida con la misión de ayudar a las personas a sentirse mejor, tengo una familia compuesta por una pareja y tres hijas y disfruto de los momentos en familia, asi como también de los momentos en los que puedo practicar la escalada en roca, los juegos de mesa y conocer diferentes lugares. Disfruto y aprendo de cada persona con la que me relaciono.
Más allá de teorías y métodos, me enfoco a que las personas exploren todo lo que los impida funcionar como quieren. En mis sesiones te sentirás acompañado y comprendido, descubriendo un verdadero interés por ayudarte, viendo el mundo desde tus ojos, y siendo tu espejo para que encuentres las mejores alternativas de solución a tus problemas. Hablar de ti conmigo que soy completamente imparcial te ayudará a identificar de forma más certera tus problemáticas y encontrarles todas las alternativas de solución disponibles para poder tomas las mejores decisiones. Me dará mucho gusto conocerte y poder acompañarte en ese momento importante de tu vida.





Me llamo Paola Sáenz Pardo, egresé como Licenciada en Psicología por la Universidad Anáhuac de México en el año 2013. Posteriormente, realicé especializaciones y formaciones en distintas áreas de la psicología y de tratamientos holisticos para el entendimiento del cuerpo, la mente y la energía de los seres humanos como: Especialización en Psicoanálisis por la Sociedad Psicoanalítica de México, Máster en Psicoanálisis y Psicoterapia por la Sociedad Psicoanalítica de México, actualmente me estoy formando como astróloga en casa XI en Argentina. Respecto a mi experiencia, cuento con una amplia trayectoria tanto en hospitales como también en consultorios privados atendiendo a niños, adolescentes a personas adultas y a parejas con diferentes problemáticas. En mi consultorio privado especializado en psicología ofrezco atención a todas aquellas personas que se encuentren en un momento de dificultad. Trabajo casos de ansiedad, depresión, codependencia, estrés, trastornos de conducta, depresión, estrés postraumático, bullying, trastorno obsesivo compulsivo, angustia, conductas agresivas, maltrato psicológico, fobias, neurosis, desregularizaciones del estado de ánimo, trastornos psicosomáticos, entre otros.
La herramienta principal de la que haremos uso en el espacio terapeutico será la palabra. A través de ella, seguiremos la regla fundamental del psicoanálisis que es la asociación libre, es decir, lograremos comenzar a recordar la historia personal para poder hacer contacto con el mundo interno de cada individuo, de esta manera, aquellos contenidos inconscientes que juegan un papel importante en el momento actual del consultante se harán conscientes, podremos trabajar con los diversos mecanismos defensivos psiquicos que pueden o no ser de utilidad, así como en la adquisición de herramientas individuales para que la persona a través del trabajo personal en su mundo interno pueda sentirse en equilibrio y armonia consigo misma y, por lo tanto, con su alrededor.





Me encanta ver los amaneceres, leer un buen libro, tomar café, hacer ejercicio. Disfruto de una buena compañía y el cine. En general, tengo buen sentido del humor y me pregunto cosas de la vida que pocos se preguntan.
La escucha es desde una perspectiva Sistémica y psicodinámica, centrada en el aquí y el ahora, llegando a respuestas en conjunto que permitirá generar herramientas prácticas, una visión distinta y más funcional para cada consultante.





Me considero una persona alegre, apasionada con su trabajo, comprometida con sus valores y deseos. Que disfruta tanto de la lectura de un libro como de la música. Me gusta compartir tiempo con amigos y disfrutar momentos en familia.
En sesión privilegio la palabra del cliente, propongo una escucha activa, libre de juicios y consejos personales, las sesiones son puntuales y están enfocadas a que la persona, descubra por medio de su propio discurso que fue lo que lo llevo a su situación actual y como moverse de ese sitio.





Disfruto de practicar deportes, los juegos de mesa y mi mayor pasión es jugar ajedrez. Considero que todas las personas tenemos la capacidad de transformar realidades y de reconstruirnos constantemente.
El trabajo durante las sesiones irá enfocado en conocer las relaciones que tienes con el afuera (familia, amigos, pareja, etc.) y la relación que has ido construyendo contigo mismo/a, porque justo en nuestras relaciones se pueden ir generando una serie de dificultades que a veces se tornan difíciles de afrontar y las sesiones se vuelve entonces, una herramienta para poder buscar soluciones. Las sesiones son dinámicas, en un entorno de respeto y cuidado. Habrá pequeñas tareas entre sesiones para que el trabajo personal continue durante las semanas y puedas ir observando tus avances.




El MSSCQ (Multidimensional Sexual Self-Concept Questionnaire) es un cuestionario psicológico diseñado para evaluar diferentes aspectos de cómo las personas piensan, sienten y se comportan en relación con su sexualidad. Fue desarrollado por William E. Snell Jr. en 2001 y se basa en la idea de que la sexualidad es una parte fundamental del autoconcepto general.
Este test evalúa tanto los aspectos positivos como las posibles dificultades que pueden influir en la forma en que cada persona vive su sexualidad.
El MSSCQ se organiza en tres grandes categorías:
Este enfoque integral permite tener una visión más completa de la sexualidad y de cómo influye en el bienestar personal y relacional.








La ansiedad sexual puede surgir por diversas razones, como inseguridades personales, experiencias pasadas, miedo al rechazo o falta de comunicación con la pareja. Reconocer estos sentimientos es el primer paso para buscar apoyo y mejorar la experiencia sexual y la salud mental.
Hablar abierta y sinceramente sobre tus deseos, límites y necesidades es clave para construir relaciones sexuales saludables y satisfactorias. La asertividad sexual permite expresar lo que te gusta o no, favoreciendo el respeto mutuo y la confianza.
La motivación sexual refleja cuánto te sientes conectado/a con tu sexualidad y tu deseo de vivir experiencias íntimas. Es normal que este deseo varíe con el tiempo, y entenderlo ayuda a evitar preocupaciones innecesarias o conflictos en la pareja.
El control sexual es la percepción de manejar tus impulsos y deseos sexuales de forma consciente. Tener este control ayuda a tomar decisiones responsables y saludables, favoreciendo relaciones íntimas basadas en el respeto y la responsabilidad.
Si experimentas inseguridad, baja autoestima sexual o insatisfacción, es recomendable buscar apoyo profesional. Un psicólogo o terapeuta sexual puede ayudarte a explorar estas emociones, mejorar tu autoconcepto sexual y potenciar tu bienestar general.
Sí, en Sanarai garantizamos la confidencialidad y seguridad de tus datos personales y respuestas. El test es anónimo y tus resultados solo serán visibles para ti.
No, el Test de Sexualidad de Sanarai es gratuito.
Tener una actitud abierta y respetuosa hacia la sexualidad, incluyendo la responsabilidad y la seguridad, es fundamental para una vida sexual plena. Esto implica respetar tus propios límites y los de otros, estar informado/a y mantener prácticas seguras.










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El test de sexualidad es una herramienta que evalúa aspectos clave de tu autoconcepto sexual, como autoestima, deseo, ansiedad y comunicación. Puede ayudarte a identificar áreas de fortaleza y oportunidades de mejora para vivir tu sexualidad con mayor bienestar y satisfacción.