La depresión se manifiesta de diferentes maneras. Algunos de los síntomas de la depresión más comunes incluyen:
Si tienes estos síntomas, podrías estar enfrentando depresión. El test PHQ-9 te ayuda a entender tu estado emocional. En Sanarai te acompañamos para mejorar tu bienestar.
Hacer un test de depresión te puede ayudar a:
Recuerda que un test online no sustituye el diagnóstico de un especialista en salud mental. Si los resultados indican que podrías estar lidiando con depresión, lo mejor es consultar con un psicólogo o psiquiatra, profesional de la salud mental.
Además del apoyo profesional, existen estrategias complementarias que pueden ayudar a manejar los síntomas depresivos:
Nuestros psicólogos en Sanarai pueden ayudarte a implementar estas estrategias de manera efectiva como parte de un plan integral.
Soy una persona que vive su vida con la misión de ayudar a las personas a sentirse mejor, tengo una familia compuesta por una pareja y tres hijas y disfruto de los momentos en familia, asi como también de los momentos en los que puedo practicar la escalada en roca, los juegos de mesa y conocer diferentes lugares. Disfruto y aprendo de cada persona con la que me relaciono.
Más allá de teorías y métodos, me enfoco a que las personas exploren todo lo que los impida funcionar como quieren. En mis sesiones te sentirás acompañado y comprendido, descubriendo un verdadero interés por ayudarte, viendo el mundo desde tus ojos, y siendo tu espejo para que encuentres las mejores alternativas de solución a tus problemas. Hablar de ti conmigo que soy completamente imparcial te ayudará a identificar de forma más certera tus problemáticas y encontrarles todas las alternativas de solución disponibles para poder tomas las mejores decisiones. Me dará mucho gusto conocerte y poder acompañarte en ese momento importante de tu vida.
Me considero una persona comprometida y siempre que puedo ayudar a alguien más, me gusta hacerlo. Disfruto mucho de realizar actividades en las que pueda estar en contacto con la naturaleza, como también me agrada convivir con otras personas, platicar degustando una taza de café o una copa de vino. Me gusta viajar y conocer nuevas formas de vida y de pensamiento que me ayuden a aprender y a ampliar mi visión sobre el mundo. Amo el cine y el deporte al aire libre . Considero a los animales como nuestros grandes maestros, disfruto de su compañía y valoro su capacidad para ayudarnos a desarrollar mejores vínculos amorosos.
Áreas de atención: Trastornos alimenticios, ansiedad, depresión , codependencias, duelos por enfermedades, migraciones y rompimientos amorosos. Mi propuesta consiste en ofrecer un espacio en el que te sientas totalmente escuchado y puedas hacer frente y analizar las situaciones que se te dificultan, así como los afectos que te lastiman y causan malestar. Me especializo en temas como Trabajaremos con un enfoque clínico psicoanalítico, nos enfocaremos en conocer la razón por la cual decidiste tomar terapia, se explorará la manera en que tu historia infantil , tus vínculos más cercanos, tus deseos, pensamientos, fantasías y angustias, han estructurado tus decisiones y construido tu historia . Con el objetivo que se te abran nuevas posibilidades en tu vida, más acordes a lo que deseas.
Me llamo Paola Sáenz Pardo, egresé como Licenciada en Psicología por la Universidad Anáhuac de México en el año 2013. Posteriormente, realicé especializaciones y formaciones en distintas áreas de la psicología y de tratamientos holisticos para el entendimiento del cuerpo, la mente y la energía de los seres humanos como: Especialización en Psicoanálisis por la Sociedad Psicoanalítica de México, Máster en Psicoanálisis y Psicoterapia por la Sociedad Psicoanalítica de México, actualmente me estoy formando como astróloga en casa XI en Argentina. Respecto a mi experiencia, cuento con una amplia trayectoria tanto en hospitales como también en consultorios privados atendiendo a niños, adolescentes a personas adultas y a parejas con diferentes problemáticas. En mi consultorio privado especializado en psicología ofrezco atención a todas aquellas personas que se encuentren en un momento de dificultad. Trabajo casos de ansiedad, depresión, codependencia, estrés, trastornos de conducta, depresión, estrés postraumático, bullying, trastorno obsesivo compulsivo, angustia, conductas agresivas, maltrato psicológico, fobias, neurosis, desregularizaciones del estado de ánimo, trastornos psicosomáticos, entre otros.
La herramienta principal de la que haremos uso en el espacio terapeutico será la palabra. A través de ella, seguiremos la regla fundamental del psicoanálisis que es la asociación libre, es decir, lograremos comenzar a recordar la historia personal para poder hacer contacto con el mundo interno de cada individuo, de esta manera, aquellos contenidos inconscientes que juegan un papel importante en el momento actual del consultante se harán conscientes, podremos trabajar con los diversos mecanismos defensivos psiquicos que pueden o no ser de utilidad, así como en la adquisición de herramientas individuales para que la persona a través del trabajo personal en su mundo interno pueda sentirse en equilibrio y armonia consigo misma y, por lo tanto, con su alrededor.
Soy una persona que disfruta de la tranquilidad y la calma. Considero que tengo un carácter sereno, lo que me facilita acompañar de manera paciente los procesos terapéuticos.Además, procuro mantener la curiosidad y la creatividad en mi día a día, ya sea experimentando con acuarelas y recortes en mi tiempo libre o incorporándolos de diversas formas en mi trabajo terapéutico. Entre las actividades que más disfruto se encuentran leer, compartir tiempo con mis seres queridos, jugar con mis gatos y escuchar música.
Trabajo principalmente desde las posturas narrativa y sistémica, acompañando a las personas a revisar sus historias y relaciones dentro de un contexto familiar, político, económico y social. Mi objetivo es mirar los problemas desde otras perspectivas para encontrar soluciones en conjunto. Busco que el espacio terapéutico sea un lugar en el que la persona se sienta respetada y segura; por ello, le doy voz a su experiencia y particularidades. Asimismo, trabajo de manera creativa, haciendo uso de recursos visuales y tareas entre sesiones que ayuden a cada persona a reflexionar y encontrar nuevas formas de estar en el mundo.
Me considero una persona alegre, apasionada con su trabajo, comprometida con sus valores y deseos. Que disfruta tanto de la lectura de un libro como de la música. Me gusta compartir tiempo con amigos y disfrutar momentos en familia.
En sesión privilegio la palabra del cliente, propongo una escucha activa, libre de juicios y consejos personales, las sesiones son puntuales y están enfocadas a que la persona, descubra por medio de su propio discurso que fue lo que lo llevo a su situación actual y como moverse de ese sitio.
Disfruto de practicar deportes, los juegos de mesa y mi mayor pasión es jugar ajedrez. Considero que todas las personas tenemos la capacidad de transformar realidades y de reconstruirnos constantemente.
El trabajo durante las sesiones irá enfocado en conocer las relaciones que tienes con el afuera (familia, amigos, pareja, etc.) y la relación que has ido construyendo contigo mismo/a, porque justo en nuestras relaciones se pueden ir generando una serie de dificultades que a veces se tornan difíciles de afrontar y las sesiones se vuelve entonces, una herramienta para poder buscar soluciones. Las sesiones son dinámicas, en un entorno de respeto y cuidado. Habrá pequeñas tareas entre sesiones para que el trabajo personal continue durante las semanas y puedas ir observando tus avances.
El test de depresión que utilizamos se basa en el Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9), una herramienta validada clínicamente para la detección y medición de la gravedad de la depresión.
Este cuestionario incorpora los criterios diagnósticos del DSM-IV y evalúa la frecuencia de los síntomas depresivos para calcular un índice de severidad.
El PHQ-9 ha demostrado ser una prueba confiable en diversos estudios clínicos, con una sensibilidad y especificidad del 88 % para la detección de trastorno depresivo mayor. Esta herramienta es muy utilizada en Estados Unidos.
El test toma aproximadamente 5-10 minutos para completarse y los resultados están disponibles inmediatamente.
Sí. Todos los datos proporcionados y resultados obtenidos son completamente confidenciales y protegidos según las normativas de privacidad.
Te recomendamos contactar inmediatamente con un profesional. En Sanarai, ofrecemos la opción de agendar por horario (acceso al primer psicólogo disponible) para casos que requieren atención urgente.
Sí. Numerosos estudios científicos han demostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial para el tratamiento de la depresión..
El test está diseñado para ser completado por la persona interesada en evaluar sus propios síntomas. Para evaluar a un familiar, recomendamos que esa persona realice el test directamente.
Sí, puedes hacer el Test de Depresión varias veces. De hecho, repetirlo en diferentes momentos puede ayudarte a entender mejor cómo cambian tus emociones y tu estado de ánimo con el tiempo. Si notas cambios significativos en los resultados o en cómo te sientes, puede ser útil hablar con un psicólogo para recibir orientación profesional.
No, el Test de Depresión de Sanarai es gratuito.
No, la depresión y la ansiedad son trastornos diferentes, aunque pueden presentarse juntos. La depresión suele caracterizarse por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades y falta de energía. La ansiedad, en cambio, se manifiesta como preocupación constante, nerviosismo y sensación de tensión. Si sientes que experimentas síntomas de cualquiera de estos trastornos, un psicólogo puede ayudarte a entender lo que estás pasando y ofrecerte el apoyo adecuado..
No. Aunque nuestro test está basado en herramientas clínicas validadas, solo un profesional de la salud mental puede realizar un diagnóstico completo. El test sirve como una primera evaluación. El próximo sería agendar una sesión con un psicólogo.