Dosis debienestar
Tu podcast de psicología
En este espacio hablamos sobre temas relacionados con la salud emocional y situaciones que vivimos en la vida diaria ¿Cómo darnos cuenta si hay algo que nos está pasando? ¿Qué herramientas podemos usar para trabajar en ello? Todo esto de la mano de los expertos en el tema: nuestros psicólogos.
Nuestros invitados
Nuestros invitados son psicólogos que forman parte de Sanarai: Una plataforma en la que encontrarás psicólogos online para trabajar en salud mental.
Lucila Fernández
Growth Manager & Conductora del Podcast "Dosis de Bienestar"
Lista de episodios destacados
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Episodio
31
Ansiedad y Ataques de Pánico
Ansiedad y Ataques de Pánico
Qué es la ansiedad, cuándo es normal, qué son los ataques de pánico y qué hacer durante uno. Psicóloga Patricia Jiménez en Dosis de Bienestar.
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Episodio
30
Roles de Género
Roles de Género
Qué son los roles de género, cómo influyen en nuestras relaciones y qué impacto tienen en la salud mental. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
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Episodio
29
Resiliencia
Resiliencia
Qué es la resiliencia, cómo nos ayuda a enfrentar los retos de la vida y estrategias para desarrollarla. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
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Episodio
28
Lenguajes del Amor
Lenguajes del Amor
¿Sabías que existen 5 formas de expresar amor? Aprende a identificar tu lenguaje y el de tu pareja para mejorar tu relación. Podcast Dosis de Bienestar.
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Episodio
32
Dolor Ajeno
Dolor Ajeno
Qué es el dolor ajeno, por qué conectamos con ciertos dolores más que otros y cómo influye nuestra experiencia personal. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
31
Ansiedad y Ataques de Pánico
Ansiedad y Ataques de Pánico
Qué es la ansiedad, cuándo es normal, qué son los ataques de pánico y qué hacer durante uno. Psicóloga Patricia Jiménez en Dosis de Bienestar.
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30
Roles de Género
Roles de Género
Qué son los roles de género, cómo influyen en nuestras relaciones y qué impacto tienen en la salud mental. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
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29
Resiliencia
Resiliencia
Qué es la resiliencia, cómo nos ayuda a enfrentar los retos de la vida y estrategias para desarrollarla. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
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28
Lenguajes del Amor
Lenguajes del Amor
¿Sabías que existen 5 formas de expresar amor? Aprende a identificar tu lenguaje y el de tu pareja para mejorar tu relación. Podcast Dosis de Bienestar.
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Episodio
25
¿No estás bien en tu trabajo?
¿No estás bien en tu trabajo?
¿No te sientes valorado en tu trabajo? Aprende a identificar si necesitas un cambio y cómo prepararte para dar el paso. Podcast Dosis de Bienestar.
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Episodio
24
Primeros Auxilios Psicológicos
Primeros Auxilios Psicológicos
Qué son los primeros auxilios psicológicos, cómo diferenciar ansiedad de pánico y técnicas de autorregulación. Podcast Dosis de Bienestar.
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Episodio
23
Síndrome del impostor
Síndrome del impostor
Qué es el síndrome del impostor, por qué sientes que no eres suficiente y estrategias para superarlo. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
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Episodio
22
Terapia de Pareja
Terapia de Pareja
Qué es la terapia de pareja, qué pasa dentro de una sesión, cuándo ir y por qué no es solo para crisis. Podcast Dosis de Bienestar.
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Episodio
21
Los Retos en la Crianza
Los Retos en la Crianza
Cómo cambia la vida con los hijos, cuáles son los principales retos de la crianza y cómo llevarla de la mejor manera. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
20
Miedo al Cambio
Miedo al Cambio
Por qué nos cuesta adaptarnos al cambio, qué hay detrás del miedo a lo nuevo y cómo superarlo. Escúchalo en el podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
19
Mindfulness
Mindfulness
Qué es el mindfulness, sus beneficios en la salud mental y emocional, y cómo empezar a practicarlo. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
Episodio
17
Mitos de la terapia
Mitos de la terapia
Los mitos más comunes sobre la terapia psicológica y qué dice realmente la evidencia. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
Episodio
16
Sobrepensar
Sobrepensar
Qué es el sobrepensamiento, cómo diferenciarlo de la reflexión y técnicas para dejar de darle vueltas a todo. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
15
Romantizando el Amor Propio
Romantizando el Amor Propio
Qué es realmente el amor propio, por qué estamos presionados con este concepto y cómo vivirlo de forma auténtica. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
14
Duelo Migratorio
Duelo Migratorio
Qué es el duelo migratorio, por qué ocurre al mudarte de país y cómo trabajar los factores emocionales de esta etapa. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
12
Procrastinación
Procrastinación
Qué es la procrastinación, por qué posponemos tareas importantes y estrategias prácticas para dejar de hacerlo. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
11
Superar el duelo
Superar el duelo
Estrategias para atravesar el duelo, cómo identificar lo que necesitas en cada etapa y cuándo buscar apoyo profesional. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
10
Romantizando el Amor Propio
Romantizando el Amor Propio
Qué son las relaciones tóxicas, cómo identificarlas, por qué es difícil salir y estrategias para poner límites. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
Episodio
9
Autoestima y redes sociales: Crea un espacio digital positivo para ti
Autoestima y redes sociales: Crea un espacio digital positivo para ti
Cómo las redes sociales afectan tu autoestima y estrategias para crear un espacio digital saludable. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
Episodio
8
Diversidad de género
Diversidad de género
Qué es la diversidad de género, diferencia entre sexo biológico e identidad de género, y cómo entender la orientación sexual. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
7
Redes de apoyo
Redes de apoyo
Qué son las redes de apoyo, por qué son esenciales para la salud mental y cómo construirlas. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
Episodio
6
LGBT+ en lo personal y en lo profesional
LGBT+ en lo personal y en lo profesional
La psicóloga Alejandra comparte su experiencia LGBT+, la autoaceptación y el rol de las redes de apoyo en el bienestar. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
5
Cómo aprender a decir que no y poner límites
Cómo aprender a decir que no y poner límites
Por qué nos cuesta decir que no, cómo establecer límites saludables y estrategias para ser más asertivo. Podcast Dosis de Bienestar por Sanarai.
Episodio
4
Comunicación en pareja
Comunicación en pareja
Por qué la comunicación en pareja es tan importante, cómo identificar problemas y estrategias para mejorarla. Podcast Dosis de Bienestar.
Episodio
2
Emociones y sentimientos
Emociones y sentimientos
Qué diferencia hay entre emociones y sentimientos, cómo gestionarlos y por qué la educación emocional es clave. Podcast Dosis de Bienestar.
