Dosis debienestar

Tu podcast de psicología

En este espacio hablamos sobre temas relacionados con la salud emocional y situaciones que vivimos en la vida diaria ¿Cómo darnos cuenta si hay algo que nos está pasando? ¿Qué herramientas podemos usar para trabajar en ello? Todo esto de la mano de los expertos en el tema: nuestros psicólogos.

Nuestros invitados

Nuestros invitados son psicólogos que forman parte de Sanarai: Una plataforma en la que encontrarás psicólogos online para trabajar en salud mental.

Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Natalia de la Barrera
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Jessica Martínez
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Martha Luján
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Alejandra Alvarez
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Tania Díaz
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Leticia Vargas
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Michelle Loreto
Bandera de México
Psicólogo
Psicóloga
Nestor Casillas
Bandera de México
Hombre
Nestor Casillas
Bandera de México
Mujer
Zorayda Martinez
Bandera de México
Mujer
Alejandra Alvarez
Bandera de México
Mujer
Natalia de la Barrera

Lucila Fernández

Growth Manager & Conductora del Podcast "Dosis de Bienestar"

Lista de episodios destacados
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Episodio

5

Cómo aprender a decir que no y poner límites

Cómo aprender a decir que no y poner límites

¿Porque nos cuesta tanto decir que no? ¿Debo aprender a decir que no? Estas son solo algunas de las preguntas que la psicóloga Zorayda responde en este episodio de Dosis de Bienestar.

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Episodio

19

Mindfulness

Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness? ¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness en la salud mental y emocional? ¿Cómo empezar a practicarlo?

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Episodio

17

Mitos de ir a Terapia

Mitos de ir a Terapia

¿Por qué no está normalizado el ir a terapia? ¿Qué mitos hay detrás de ir a terapia psicológica? ¿Solo las personas que están “mal” deben ir a terapia?

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Episodio

16

Sobrepensar

Sobrepensar

¿Qué es sobrepensar? ¿Cómo se diferencia de reflexión o análisis? ¿Cómo puede afectar nuestra salud mental? ¿Cómo podemos trabajarlo?

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Episodio

20

Miedo al Cambio

Miedo al Cambio

¿Te aferras al pasado? ¿No te gusta cuando las cosas cambian? ¿Prefieres quedarte en lo conocido? ¿Por qué nos cuesta adaptarnos al cambio, a lo nuevo?

Episodio

19

Mindfulness

Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness? ¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness en la salud mental y emocional? ¿Cómo empezar a practicarlo?

Episodio

17

Mitos de ir a Terapia

Mitos de ir a Terapia

¿Por qué no está normalizado el ir a terapia? ¿Qué mitos hay detrás de ir a terapia psicológica? ¿Solo las personas que están “mal” deben ir a terapia?

Episodio

16

Sobrepensar

Sobrepensar

¿Qué es sobrepensar? ¿Cómo se diferencia de reflexión o análisis? ¿Cómo puede afectar nuestra salud mental? ¿Cómo podemos trabajarlo?

Episodio

15

Romantizando el Amor Propio

Romantizando el Amor Propio

¿Te has cuestionado qué es el Amor Propio para ti? ¿Por qué hoy en día estamos presionados con este concepto? ¿Cómo entenderlo y cómo aprender a vivirlo de la manera que nos funcione a nosotros mismos?

Episodio

14

Duelo Migratorio

Duelo Migratorio

¿Qué es el duelo migratorio? ¿Por qué y cómo se vive este duelo cuando las personas se mudan a otro país?¿Qué factores emocionales y psicológicos se presentan durante esta etapa? ¿Cómo se puede trabajar en él?

Episodio

13

Celos

Celos

¿Qué son los celos? ¿Por qué existen y cómo se manifiestan en las relaciones? ¿Cómo se relacionan con nuestra autoestima? ¿Cómo trabajar en ellos?

Episodio

12

Procrastinación

Procrastinación

¿Te ha pasado que pospones una tarea importante una y otra vez? ¿Sabes por qué lo haces? ¿Qué es la procrastinación? ¿Cómo afecta la procrastinación nuestra vida diaria? ¿ Cómo podemos evitarla?

Episodio

11

Duelo

Duelo

¿Qué es el duelo? ¿Cuándo se vive un duelo? ¿Cómo se manifiesta emocional, física y mentalmente? ¿Cómo trabajarlo para nosotros mismos y/o para personas que están pasando por esto?

Episodio

9

Autoestima y redes sociales: Crea un espacio digital positivo para ti

Autoestima y redes sociales: Crea un espacio digital positivo para ti

En este episodio de “Dosis de Bienestar” la psicóloga Alejandra te ofrece consejos prácticos para manejar la comparación social.

Episodio

8

Diversidad de género

Diversidad de género

¿Es lo mismo sexo biológico, identidad de género y orientación sexual? Descubre la importancia de la diversidad en este episodio de Dosis de Bienestar.

Episodio

7

Redes de apoyo

Redes de apoyo

¿Qué tipos de redes de apoyo existen? ¿Cómo crearlas? La psicóloga Jessica Olivia Martinez nos cuenta más en este episodio de Dosis de Bienestar.

Episodio

6

LGBT+ en lo personal y en lo profesional

LGBT+ en lo personal y en lo profesional

La psicóloga Alejandra comparte su experiencia en la comunidad LGBT, destacando la importancia de la identidad, la autoaceptación y salud mental.

Episodio

5

Cómo aprender a decir que no y poner límites

Cómo aprender a decir que no y poner límites

¿Porque nos cuesta tanto decir que no? ¿Debo aprender a decir que no? Estas son solo algunas de las preguntas que la psicóloga Zorayda responde en este episodio de Dosis de Bienestar.

Episodio

2

Emociones y sentimientos

Emociones y sentimientos

Explora la diferencia entre emociones y sentimientos en 'Dosis de Bienestar', con la psicóloga Natalia. Mejora tu bienestar emocional y mental.

Episodio

1

Desapego emocional

Desapego emocional

Aprende a soltar para encontrar equilibrio y bienestar en “Dosis de Bienestar” con una invitada especial, experta en psicología.

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