¿Qué es el desarrollo personal? Claves y beneficios
¿Qué es el desarrollo personal?
Consiste en las acciones que toman las personas para desarrollar sus destrezas y habilidades, lo cual les permite mejorar sus relaciones interpersonales y su toma de decisiones. De manera sencilla, es la maravillosa capacidad humana de cambiar en busca de ser más felices y plenos.
Abraham Maslow explica su teoría sobre el desarrollo personal en su libro Motivation and Personality (1954). Ahí, Maslow plantea que existe una jerarquía entre las motivaciones de los seres humanos y cómo esta estructura jerárquica se va alcanzando al cumplir con la categoría inmediatamente inferior.
Existen 5 niveles en la pirámide de Maslow. Abajo los encontrarán en orden de prioridad:
- Fisiología: son las motivaciones fisiológicas fundamentales para la vida, como el aire fresco, la alimentación, el agua, la temperatura.
- Seguridad: la necesidad de sentirnos seguros y a salvo, garantizar nuestro bienestar físico, tener un techo o refugio para protegernos o un empleo.
- Pertenencia: pertenecer a un grupo o comunidad, país, sociedad o familia.
- Estima: el respeto propio, la seguridad y la confianza hacia nosotros mismos y el reconocimiento y el valor que nos dan los demás, como el ser famosos, dignos o respetados.
- Autorrealización: es el escalón más alto de la pirámide, es aquí donde se encuentra la plenitud y felicidad más grande. Recién cuando todos los demás escalones están satisfechos, una persona se encuentra en su estadío más pleno.
Desarrollo personal, social y profesional
El desarrollo personal es un proceso de transformación donde se adquieren habilidades y destrezas para desenvolverse mejor con otras personas. ¿Qué habilidades debemos desarrollar en nuestra vida social y profesional?
Habilidades sociales que potencian tu vida personal
Honestidad, empatía, inteligencia emocional: tratemos de pensar en alguna persona que para nosotros cumpla con estos parámetros y cómo esta persona seguramente es exitosa con sus relaciones interpersonales.
Lo mismo sucede con el desarrollo profesional, estas habilidades personales potencian tu productividad porque existe una correlación entre el éxito profesional, la calidad de vida y el desarrollo personal de un individuo. Todo está conectado y, mejorar una esfera de la vida, impacta positivamente al resto.
Desarollo personal y autorrealización
Nietzche, desde su filosofía, planteaba la existencia de un «superyó», una versión magnífica y superior a la cual todos los hombres debían aspirar. Quizá sin saberlo, estaba planteando el concepto del desarrollo personal, coincidiendo con la «autorrealización» de Maslow. De alguna u otra manera, ambos giran en torno al hecho de que el hombre siempre puede cambiarse a sí mismo para mejorar sus condiciones de vida.
A través del desarrollo personal, los seres humanos toman las riendas de su vida y de manera consciente y activa buscan mejorar ellos y su entorno. Si en este momento no estás conforme con tu vida, sigue leyendo para entender de dónde viene el concepto de desarrollo personal y obtener un plan de acción para aplicarlo y mejorar tu calidad de vida.
¿Cómo planificar mi desarrollo personal?
Autoconocimiento
Es el primer paso. Conocernos de verdad, sin ocultar las partes que no nos gustan y decidir qué partes nos gustaría mejorar.
Plan de acción
¿Qué pasos tomaremos para llegar a nuestro objetivo?
Recuerda: la diferencia entre una meta y un sueño es que la primera tiene un plan de acción definido para conseguirla.
¿Cuántas veces a la semana hacemos ejercicio? ¿Tomas una bicicleta para ir al trabajo y no usar el coche?
El plan es necesario. Recomendamos usar papel y lápiz para transformarlo de una idea a algo real.
Objetivos y fechas
Este plan debe tener un tiempo establecido, específico, exacto y minucioso. Los planes de acción, cuando son generales y vagos, son la excusa perfecta para no sentirnos mal al fracasar. Un ejemplo de plan de acción ineficiente:
- Bajar 10 kilos en 3 meses.
- Ir al gimnasio al menos 3 días a la semana.
- No comer pizza todos los fines de semana.
Recomendamos hacer un plan de acción más específico, con metas a corto plazo, realista y alcanzable. Las personas solemos justificar la falta de compromiso con el establecimiento de metas inalcanzables.
Hábitos alineados
Nuestro comportamiento debe ser coherente con nuestros objetivos. Si queremos bajar de peso, existirán aspectos de la vida que debemos modificar para priorizar nuestro bienestar físico.
Cambiar los hábitos alimenticios, recortar el consumo de alcohol, dulces o postres, incluso hasta nuestras relaciones familiares o nuestro círculo de amigos. Los hábitos coherentes son las herramientas necesarias para construir esa nueva versión de nosotros.
Red de apoyo y comunidad
Necesitas una comunidad que esté alineada con tus objetivos, y por lo general cuando emprendemos este camino hacia el desarrollo personal las personas más cercanas a nosotros pueden ser nuestros mejores aliados u obstáculos.
Es por esto que con la asesoría de los expertos en Sanarai encontrarás a los mejores aliados y una excelente red de apoyo para emprender este nuevo camino de descubrimiento y desarrollo personal.
Si tu comunidad no está alineada con tus objetivos, debes cambiar tu entorno. Por ejemplo, jamás podrás dejar de fumar si hablas con fumadores todo el día.
Beneficios del desarrollo personal
La verdadera importancia del desarrollo personal son los beneficios maravillosos que te brinda.
Te conocerás a ti mismo
¿Qué te gusta y qué no? Las personas verdaderamente felices se conocen en profundidad y esto favorece su proceso de desarrollo personal.
Mejorarás tu salud mental
Una persona desarrollada tiende a ser tranquila, con inteligencia emocional, menos ansiosa, menos estresada y más feliz que los demás.
Abrirás espacio a nuevas oportunidades alineadas con lo que tú quieres
El trabajo de tus sueños o el amor de tu vida puede estar a un paso de distancia, quizá no es fácil verlo si estamos atrapados en la lástima y el conformismo. A través del desarrollo personal, la vida y sus posibilidades se abrirán para nosotros.
Serás más productivo
Más puntuales, con más dinero, más exitosos en el trabajo o en la vida personal. Ser productivo no es sinónimo de trabajar más horas o hacer más dinero, por el contrario, es lograr nuestros objetivos con mayor facilidad.
Estarás más motivado
La psicología conductista explica que para cambiar un comportamiento hay que crear un bucle de estimulación positiva. No existe nada más satisfactorio que cumplir nuestros objetivos: cada logro nuevo será la motivación e impulso para lograr el siguiente.
Mejorarás tu autoestima al reconocer tu valor propio
Los seres humanos somos valiosos. Esa verdad es ignorada con frecuencia debido al nivel de competencia y juicio al que nos vemos sometidos a diario. La verdadera libertad es reconocer nuestro valor propio, nuestras fortalezas y debilidades. No tenemos que ser los mejores en todo, no todos seremos millonarios ni atletas profesionales, y eso está bien.
Tus relaciones personales y contigo mismo pasarán a otro nivel
Ya no estarás con personas que no se alineen con tus valores ni objetivos; tendrás relaciones humanas más sinceras, maduras y profundas.
Mejorarás tu calidad de vida
La vida pasará a tener más color, serás más feliz y pleno. El desarrollo personal no es la solución mágica para la felicidad eterna, sin embargo, es el primer paso para tener una mejor calidad de vida.
Libros y películas de desarrollo personal
Si te interesa conocer esa nueva versión de ti mismo, te recomendamos leer los siguientes libros:
Existen creencias limitantes sobre el desarrollo personal debido a los distintos gurús e impostores que abundan en internet. Ten siempre presente que esto es un proceso de transformación a largo plazo. A través de la superación personal, podremos ser la mejor versión de nosotros mismos.
El primer paso es tomar las riendas de nuestra vida, salir de la zona de confort y luchar día tras día para mejorar. Recuerda seguir hacia adelante porque la versión de ti que se encuentra al finalizar este proceso te está esperando.
Preguntas frecuentes
¿Qué áreas abarca el desarrollo personal?
El desarrollo personal abarca áreas como la inteligencia emocional, la gestión del estrés, la autoestima, la comunicación efectiva, el liderazgo, la toma de decisiones y la autoconciencia.
¿Cómo empezar un proceso de desarrollo personal?
Puedes comenzar tu desarrollo personal identificando tus fortalezas y áreas de mejora. Herramientas como la terapia psicológica, los libros de autoayuda, los cursos de crecimiento personal o incluso los tests de autoconocimiento son buenas opciones para iniciar.
¿Por qué es importante el desarrollo personal para la salud mental?
El desarrollo personal te ayuda a conocerte mejor, gestionar tus emociones y construir resiliencia, lo cual impacta directamente en tu bienestar emocional y en la prevención de problemas como la ansiedad o la depresión.
¿El desarrollo personal solo se enfoca en el ámbito profesional?
No. Aunque puede mejorar tus habilidades laborales, el desarrollo personal es integral e impacta tu vida emocional, tus relaciones, tu bienestar y tu equilibrio mental.
¿Qué diferencia hay entre desarrollo personal y autorrealización?
El desarrollo personal es el proceso de crecimiento continuo, mientras que la autorrealización es el resultado final, cuando alcanzas tu máximo potencial y vives alineado con tus valores y objetivos.
¿Cómo mejorar el desarrollo personal día a día?
Para mejorar tu desarrollo personal cada día, es fundamental establecer metas pequeñas, practicar la autoobservación, trabajar en tus emociones y, si es posible, contar con el acompañamiento de un psicólogo o coach.
¿Qué ejercicios ayudan al desarrollo personal?
Algunos ejercicios útiles son: la escritura reflexiva, la meditación, la visualización de objetivos, las prácticas de gratitud y los tests de autoconocimiento, como los que puedes encontrar en Sanarai.
¿El desarrollo personal se puede trabajar con terapia?
Sí, la terapia psicológica es una de las herramientas más efectivas para trabajar el desarrollo personal, ya que te brinda acompañamiento profesional para entender tus emociones y superar bloqueos personales.
¿Por qué es importante el autoconocimiento en el desarrollo personal?
El autoconocimiento te permite identificar tus fortalezas, debilidades y patrones emocionales. Es la base para tomar mejores decisiones, establecer límites y construir relaciones más sanas.
¿Qué relación hay entre desarrollo personal y bienestar emocional?
El desarrollo personal impacta directamente en el bienestar emocional, ya que fortalece la autoestima, reduce el estrés, mejora la gestión emocional y te prepara para enfrentar los desafíos de la vida con mayor equilibrio.
¿Puedo empezar mi desarrollo personal si no tengo experiencia previa?
Sí, cualquier persona puede iniciar su proceso de desarrollo personal, sin importar su experiencia. Solo se necesita disposición al cambio y apertura para aprender sobre uno mismo.
¿Dónde encontrar recursos para el desarrollo personal?
Puedes encontrar recursos para el desarrollo personal en libros, podcasts, cursos online, talleres, tests de autoconocimiento y, por supuesto, en las consultas de psicología online que ofrece Sanarai.
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